ยินดีครับ ออ ผมลืมบอกอีกข้อหนึ่ง

หากต้องการเนื้อสัตว์ในตอนดึก อาหารที่ดีที่สุดคือ ปลา ครับเพราะมีโปรตีนสูงบวกกับแคลลอรี่ต่ำ ซึ่งถ้าเทียบแล้วเนื่้อปลานี่มีแคลลอรี่ต่ำกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆมากนะครับ

อ๋อ ขอบคุณมากครับ

จริงๆไม่ต่างกันครับ แต่แอปเปิ้ลแดงจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแอปเปิ้ลเขียวครับ และหาซื้อง่ายกว่าด้วย(มั้ง เพราะบ้านผมมีมาแต่แอปเปิ้ลแดง นานๆเขียวมาที)

5555

นั้นสิครับ

แอปเปิล ควรเป็นแอปเขียว หรือ แดงหรอครับ

ออ ครับ มาม่านี่เหมือนผมเป๊ะเลยละ จริงๆมาม่านี่ตัวที่ไม่ควรทานเลยครับเพราะสารอาหารน้อยมากที่จะไปเสริมร่างกาย ส่วนโจ๊กนี่ถือว่าเบามากครับ นมทานดีครับแต่พยายามเป็นนมพร่องมันเนยดีกว่าเพื่อไม่ให้รับไขมัน

ส่วนที่อ.เคยแนะนำผมก็พวกผลไม้ที่มีกากใยสูงอย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่ง องุ่น จะช่วยในระบบการขับถ่ายได้ดีครับ แต่ผมก็ไม่เคยยอมทานซักที 5555

ผมกินมาม่า โจ๊ก ในบางครั้งก็ นม ครับ