ผมอยากเข้านอนตอน ๕ ทุ่ม แต่ทำไม่ได้ต้องเกินเที่ยงคืนไปแล้วทุกทีซึ่งไม่เป็นผลดีต่อ

สุขภาพ เท่าที่ทราบมาถ้านอนได้ตอน ๔ ทุ่มจะดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนของร่างกาย

ส่วนเรื่องการแก้อาการง่วงนอนผมว่าอย่าฝืนเลยเพราะร่างกายเตือนแล้วว่าควรจะพักผ่อนเสียที ปกติผมอาบน้ำก่อนนอนแต่ถ้าเกิดง่วงขึ้นมาผมจะรีบเช็ดตัวแล้วเข้านอนทันทีเลยครับ