ในที่นี้ใครนอนดึกกันบ้าง นอนกี่ทุ่มหรือตีอะไร เพราะอะไร? แล้วแก้อาการง่วงนอนกันด้วยวิธีอะไร?

ผมอยากเข้านอนตอน ๕ ทุ่ม แต่ทำไม่ได้ต้องเกินเที่ยงคืนไปแล้วทุกทีซึ่งไม่เป็นผลดีต่อ

สุขภาพ เท่าที่ทราบมาถ้านอนได้ตอน ๔ ทุ่มจะดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนของร่างกาย

ส่วนเรื่องการแก้อาการง่วงนอนผมว่าอย่าฝืนเลยเพราะร่างกายเตือนแล้วว่าควรจะพักผ่อนเสียที ปกติผมอาบน้ำก่อนนอนแต่ถ้าเกิดง่วงขึ้นมาผมจะรีบเช็ดตัวแล้วเข้านอนทันทีเลยครับ

นอนเต็มที่ ห้าทุ่มค่ะ เพราะดูละคร ดูรายการทีวี อ่านหนังสือ แต่บางวันก็สองสามทุ่ม ก็นอน เหตุเพราะเหนื่อย เวลานอนไม่หลับ เพราะหลับยาก ก็จะสวดมนต์ นะโม นึกถึงพระพุทธเจ้า แล้วนอนเลยค่ะ ก็โอเค หลับดี บางทีไม่หลับจริงๆ ลุกมาวิ่ง เหนื่อยก็นอน ไม่ก็ดื่มนมอุ่นๆค่ะ

ส่วนมากสัก 5 ทุ่มก็เตรียมตัวจะนอนล่ะครับ (แค่เตรียมตัวน่ะ) แต่นอนจริงๆ ก็ตี 1-2 ครับ ส่วนวิธีแก้ง่วงผมไม่มีครับ ง่วงก็นอนเลย ยกเว้นบางทีเป็นเรื่องด่วน เช่นพรุ่งนี้มีนำเสนองานหน้าห้องแต่ยังทำไม่เสร็จ อันนัเนจะไม่ง่วงเป็นอัตโนมัตครับ :)