สวัดดีสวีดัดครับผม

มีอะไรให้ช่วยบอกได้ระบายได้ เดี๋ยวพาไป....555

สวัสดีครับ ไม่เจอซะนานเลย ส่วนเรื่องที่ถาม ผมมักจะใช้วิธี ตามดูลมหายใจเข้า-ออก เป็นการฝึกสติ+สมาธิ

ช่วยให้จิตใจสงบ มีสติดีขึ้น พอเรามีสติ เราก็จะไม่คิดฟุ้งซ่านให้จิตตก หรือจะท่องคาถาที่ท่านพุทธทาสให้ไว้

ว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง หรืออาจจะหาเพื่อนคุยแก้เครียดก็ได้ แต่ต้องเลือกคุยกับเพื่อนที่เต็มใจรับฟังด้วยครับ

หาที่พักพิงจิตใจ

หาที่ปรึกษา

หาคนระบาย หรือช่วยคิด

#เป็นอะไรมากหรือเปล่า ???

ผมเองก็นอนไม่ค่อยจะหลับ ในช่วงนี้

สำหรับผม มีแต่พยายามตั้งสติ และไปออกกำลังกาย ให้มันเหนื่อยมากๆ

และจะหลับได้ของมันเองโดยอัตโนมัติ เพราะความเหนื่อย จนง่วง....