วิธีสุขภาพดี คือ

เราคิดว่า

ทานครบห้าหมู่ แต่ปริมาณพอดี

แต่ละมื้อไม่กินจนอิ่มแปร้ ไม่กินระหว่างมื้อ

ลดของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน

และออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญ

แค่นี้ก็ห่างไกลความอ้วนได้นานแล้วหล่ะ

และถ้าวันใด กินของชวนอ้วน

มื้อต่อไปและวันต่อๆ ไป ก็เลี่ยงให้นานหน่อย

ประมาณว่ากินได้ แต่อย่าบ่อย

และทิ้งช่วงเวลาเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมไขมัน

ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ไม่ทำให้อ้วนจ้ะ

ปูต้มทุกวันได้มั้ย