ตอบเมื่อ 4 ปีที่ผ่านมา
เราคิดว่า
ทานครบห้าหมู่ แต่ปริมาณพอดี
แต่ละมื้อไม่กินจนอิ่มแปร้ ไม่กินระหว่างมื้อ
ลดของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน
และออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญ
แค่นี้ก็ห่างไกลความอ้วนได้นานแล้วหล่ะ
และถ้าวันใด กินของชวนอ้วน
มื้อต่อไปและวันต่อๆ ไป ก็เลี่ยงให้นานหน่อย
ประมาณว่ากินได้ แต่อย่าบ่อย
และทิ้งช่วงเวลาเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมไขมัน
ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ไม่ทำให้อ้วนจ้ะ
+0 โหวต · 0 ตอบกลับ
