สุขภาพดี จำแล้วอย่าหลุด

555 คนแนะนำยังเริ่มสับสน

กินน้อยได้อยู่ แต่กับข้าวมื้อละ 2-3 อย่างไม่ได้เหรอ

เราคิดเองนะว่า

กินให้พอดีกับกระเพาะ อย่ากินจนแน่น

ทุกมื้อที่กินให้เหลือพื้นที่ในกระเพาะไว้ด้วย

กินแล้วเดิน เพื่อไม่ให้ลงพุง

ก็พอจะควบคุมน้ำหนักตัวได้

จัดไปจ้า