ท่าออกกำลังกาย 8 นาที แก้ปวดหลังพร้อมกำจัดไขมันที่หลังไปในตัว !!!!

ดีครับ หากมีเวลาเพียงน้อยนิดขยับร่างกายซะบ้าง !!! มันดีต่อร่างกายและสุขภาพจิตของตัวคุณเองนะครับ.....ขอบ้อกกกกกครับผ๊มมมม !!!!!

น่าสนใจนะ

แต่ส่วนมาก ผมชอบ '' แกว่งแขน '' ลดพุงลดโรค เป็นประจำครับ

ช่วงเช้าผมก็แค่ แกว่งแขน สะบัดแขน สะบัดขา ไปตามเรื่อง บิดซ้ายที บิดขวาที 10 นาทีบ้าง 20 นาทีบ้าง เพื่อกระตุกต่อมกล้ามเนื้อให้มันได้ทำงานหรือปลุกมันสักนิดนึง ผมว่ามันได้ผลสำหรับผมนะ คือตั้งแต่นั้นมาเรื่องปวดหัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ไม่ค่อยเป็น ( แต่คุณ ๆ ต้องพยายามทำทุก ๆ วันนะครับ ) ถึงมันจะเวลาน้อยนิดก็ตามที !!!

กบดานเป็นท่าออกกำลังกายได้หรือป่าวครับ..อยากรู้จริงๆนะ..

ผมรู้แต่แกว่งแขนลดพุงหน่ะครับ..ท่ายากๆไม่ค่อยจะรู้..