13วันผ่านมา...ไอยังมั้ยครับ

13 วันคิด 1 วัน สรุปว่า จะเอาอีกตั้ง แค่ไหนแค่นั้น 13 วันผ่านมาแล้ว รับผิดชอบต่อตนเองครบ 13 วัน 55+5

อดีตเคยล่อไป 89 โล 30 วันลดเหลือ 75 โล ก็เกินคาด อยากสำเร็จให้ถึงเป้าที่ 72-73 โล

(ที่ทำได้เพราะ....จัดการกับตัวเอง....ทั้งควบคุมสารอาหาร ...ปริมาณอาหาร ....นิสัยการกินจุกจิกงดหมด .....ออกกกำลังกายครั้งละไม่ต่ำกว่า 45 นาที ด้วยการเดินเร็วแบบแอโรบิค สัปดาห์ละ 4 วัน)

เริ่มต้นกันทันทีครับ ไม่มีข้ออ้างใดทั้งนั้น..เชื่อลุง

ตะก่อนล่อไป 89 โล...แห่ะๆ ไม่ไหวเลยจริงกับตัวเอง 555