พี่ใช้วิธีปฏิบัติธรรมด้วยตนเอง เช่น ตามดูลมหายใจเข้า-ออก หรือ ท่องคาถาที่ท่านพุทธทาสให้ไว้ ว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง

ช่วยได้เยอะเลย แต่จะต้องทำเป็นประจำให้ติดเป็นนิสัย นิสัยทุกข์ล่วงหน้า เป็นนิสัยของคนจำนวนมาก อยู่ที่ใครจะเป็น

มากหรือน้อย ถ้าเราไม่คาดหวังอะไรมากมาย แค่ทำสิ่งที่ควรทำไปตามหน้าที่ เราก็จะไม่ค่อยผิดหวัง โอกาสจิตตกก็จะลด

น้อยลง เรื่องนี้อยู่ที่ตัวเราเอง สำคัญว่า เรารักตัวเองบ้างไหม ถ้าเรารักตัวเอง เราก็จะไม่หาความทุกข์ใส่ตัวให้มากเกินไป

คิดมากไปก็ไลฟ์บอย ถ้าใจเรายังไม่เข้มแข็งพอ ก็อย่าอยู่คนเดียวนานนัก หาเพื่อนที่ดีคุยกันบ้างครับ