ไม่สับสนจ้า

เคยไปปฏิบัติบ่อยๆ

ถือว่าอธิบายให้เข้าใจง่ายมาก

เพิ่งรู้ จิตมันอาย เดี๋ยวลองไปสังเกต

กิเลส รัก โลภ โกรธ หลง มันมากับความคิด

มาครอบงำจิต

วิธีแก้ก็คือ เอาสติไปควบคุมจิต รู้เท่าทันความคิดรู้เท่าทันจิต

อย่าปล่อยให้ความคิดครอบงำจิต

หากมีโอกาสฝึก ก็ลองใช้สติแอบดูจิตเราก่อน

มันคิดอะไรก็ปล่อยมัน เพราะเราห้ามไม่ได้

เราเพียงแค่มองดูเท่านั้น

โดยธรรมชาติ จิตมันมีความอาย

พอรู้ว่าเรามองมัน เดี๋ยวมันก็เลิกคิด

เขาเรียกว่าใช้สติคุมจิต

@ พอแค่นี้ก่อน เดี๋ยวสับสน 5555

ก็ทำให้หยุดคิด

แล้วใช้สติพิจารณา

ว่าเราจะหงุดหงิดไปทำไม

ใจนิ่ง มันก็จะพร้อมมองหาเหตุ ลองทำละเช้านี้

แล้วก้กำกับตัวเองด้วยว่า ใจเย็นๆนะ ค่อยๆนะ

คือช่วงนี้ เป็นไฟมากเลย เจอปํหย รับปัญหาอยู่คนเดียว

อะไรๆก็เทเข้ามา ลุ่มร้อนใจ ทั้งงาน ที่บ้าน แต่ก็จะผ่านไปด้วยดีจ้า

ได้ผลยังไง แวะมาบอกบ้างนะ

อ๋อ เข้าใจละ

จะลองนำไปใช้จ้า